TÉCNICAS SALUDABLES

   

 El docente está sometido a un abanico muy grande de situaciones en distintas circunstancias, que no siempre controla, produciéndole un desequilibrio físico, psíquico y/o emocional.

Es interesante contar con recursos, estrategias y/o técnicas que nos ayuden a resolver de una forma positiva y acertada todas las situaciones que surjan en nuestra vida profesional y por qué no, personal. No cabe la menor duda que esto incidirá en nuestra salud y  actuación ante nuestro alumnado, por tanto, redundará en la mejora de nuestra docencia. Igualmente servirá de modelo a nuestro alumnado para la mejora de sus recursos emocionales, personales y de su salud.

Objetivos:

· Conocer la importancia que tiene el buen uso de nuestra respiración, como salud y  control para una mejor relajación.

· Experimentar nuestro cuerpo con distintas técnicas de relajación.

· Valorar la importancia de dominar técnicas de conocimiento y autocontrol y su transmisión a nuestro alumnado.

Contenidos:

· Estudio de la respiración, importancia y uso saludable.

· Distintas técnicas de relajación (chi kung, automasaje, shiatsu,

  danza, meditación, visualizaciones, cómo desconectar…)

· Hábitos saludables para la vida cotidiana:

- El valor de la escucha.

      - Autoconocimiento/autoestima.

     - El “ darse cuenta”.

     - La comunicación no violenta.

DÍPTICO

APUNTES DE MARTA MUÑOZ