El
Yoga es una forma de vivir y ver la vida de manera atenta y
consciente que se aplica a todo, tanto acciones como pensamientos.
Patanjali
definió
el Yoga
como la capacidad de dirigir la mente hacia un objeto exclusivamente
y de mantenerse en esa dirección, sin ninguna distracción. Cuando
cesa la agitación de la mente (pensamientos, emociones y sensaciones
fluctuantes) surge el estado real del Yoga.
Para
ello desarrolló un sistema el Asthanga
Yoga,
que se compone de ocho pasos que facilitan llegar a ese estado de
bienestar, de calma y tranquilidad y abarca la manera en la que nos
relacionamos con el mundo, como vivimos además de otra serie de
prácticas.
El
Yoga
se
plantea como un ejercicio continuado de atención, en práctica
física y respiratoria, y en la vida diaria, para vencer los
obstáculos y desarrollar las potencialidades del ser humano.
Objetivos:
A
través de la realización de asanas
(posturas), pranayamas (técnicas
de respiración, meditaciones, mantras,
visualizaciones y relajaciones:
Conseguir
una mente estable en un cuerpo sano.
Descubrir
una transformación interior y exterior partiendo de la relación
con lo que nos rodea hasta un estado de unión con nuestra más pura
esencia.
Potenciar
nuestra fortaleza interior.
Aplicar
a nuestra vida diaria los beneficios de una práctica de yoga y
meditación.
Contenidos:
Asthanga
Yoga de Patanjali:
1-
Yamas. Nuestras
actitudes hacia lo que nos rodea.
2-
Niyamas. Nuestras
actitudes hacia nosotros mismos.
3-
Asanas. Posturas.
La práctica de ejercicio físico.
4-
Pranayama. Control
de la respiración.
5-
Pratyahara. Retiro
o abstracción de los sentidos.
6-
Dharana. La
capacidad de dirigir la mente. Concentración.
7-
Dhyana. Mantener
la mente concentrada. Meditación.
8-
Samadhi. Unidad
consciente.
DÍPTICO
